Funktionel
Funktionel er holdet for dig, der vil træne hele kroppen med fokus på styrke og funktionalitet.
Det er en intensiv og effektiv time og træningen inkluderer øvelser, der aktiverer flere muskelgrupper på én gang.
Målet er at styrke kroppen, forbedre balance, stabilitet og mobilitet, så du nemmere kan klare fysiske udfordringer i hverdagen.
Her træner vi med moderat til høj intensitet.
Fedtdræber
Er du klar til at forbrænde fedt og komme i topform?
Så er Fedtdræber-træningen i Club Lido Fitness i Vejle det perfekte valg for dig!
Fedtdræber er en intensiv træningsform, der fokuserer på at øge dit energiniveau, forbrænde kalorier og tone din krop på rekordtid.
Det sker gennem en kombination af konditionsøvelser, styrketræning og højintensiv intervaltræning. Dette hjælper dig med at opnå dine træningsmål – uanset om du vil tabe dig, opbygge muskelmasse eller bare blive sundere.
Træningen kan variere alt efter instruktøren, men du er garanteret god energi og hård træning – med høj intensitet!
Cirkeltræning
Cirkeltræning er en populær og alsidig træningsform, hvor du arbejder dig igennem forskellige øvelsestationer, der fokuserer på både kondition og styrke.
Hver station er designet til at træne forskellige muskelgrupper, og du skifter hurtigt mellem øvelserne med minimal hviletid.
Dette sikrer, at pulsen holdes oppe, og fedtforbrændingen maksimeres.
Du kan forvente en træning med moderat til høj intensitet.
HIIT
HIIT står for High Intensity Interval Training og betyder, at vi arbejder med høj puls og intensivitet i intervaller.
Holdet foregår med minimum udstyr og maksimalt fokus på puls, hvilket gør det til god konditionstræning for dig, der søger et alternativ til løb.
HIIT er en ekstrem effektiv træningsform, der kombinerer korte, intense udbrud af eksplssiv, fysisk aktivitet med perioder af hvile eller lavere intensitet.
HIIT-træning er designet til at maksimere fedtforbrænding, forbedre konditionen og styrke musklerne på kort tid. Det er en populær træningsform for dig, der ønsker hurtige resultater, da du forbrænder flere kalorier, både under og efter træningen, sammenlignet med mere moderat træning.
WalkiT / Styrke
WalkIt / Styrke er en dynamisk træningsform, der fokuserer på at gøre gangtræning både effektiv og udfordrende.
Hos Club Lido Fitness i Vejle tilbyder vi WalkIt / Styrke-klasser, hvor du får mulighed for at forbedre din kondition, forbrænde kalorier og styrke din krop gennem en målrettet gang- og løbetræning, der også inkluderer gode elementer af styrketræning.
En effektiv klasse, hvor du virkelig kan udfordre dig selv. Du kan forvente en træning med moderat intensitet.
Boxercise
Boxercise er en energisk og sjov træningsform, der kombinerer elementer fra boksning med konditionstræning.
Klassen er designet til at forbedre din styrke, udholdenhed og koordinering gennem en række boksrelaterede øvelser og teknikker.
Boxercise er ikke kun effektivt til at forbrænde kalorier, men giver også en glimrende mulighed for at reducere stress og øge din selvtillid.
Du kan forvente en træning med middel til høj intensitet.
TRX
Styrke- og pulstræning i TRX’en hjælper med at styrke din balance og giver mere bevægelsesfrihed i nogle af øvelserne. Det er normalt en træning for hele kroppen.
TRX er en innovativ træningsmetode, der bruger din egen kropsvægt til at opbygge styrke, forbedre stabilitet og øge fleksibilitet.
TRX-træning foregår med specielle suspensionstræk, der er fastgjort til en solid overflade. Ved at ændre kroppens vinkel og position kan du justere intensiteten af øvelserne, hvilket gør TRX velegnet til alle fitnessniveauer.
Du kan forvente en træning med middel og høj intensitet.
Mobilitet og Fleksibilitet
Frigør din krops fulde potentiale med vores Mobilitets- og Fleksibilitetstræning.
Disse essentielle træningsformer fokuserer på at forbedre din bevægelighed i leddene, øge muskelelasticiteten og forbedre din samlede kropsbevidsthed.
Mobilitetstræning er hovedsageligt ledbevægelse og stabilitet, mens fleksibilitetstræning arbejder med muskellængde. Begge træningsformer er afgørende for optimal bevægelse, skadesforebyggelse og forbedring af din grundform.
Uanset om du ønsker at forebygge skader, forbedre din præstation eller blot føle dig bedre i dagligdagsbevægelser, hjælper de målrettede øvelser dig med at bevæge dig med lethed og opbygge en god kropsholdning.
I vores Mobilitets- og Fleksibilitettræningstimer kombinerer vi bevægelser fra discipliner som gymnastik, yoga, animale flow mm.
Du kan forvente en sjov træning med moderat til høj intensitet.
Core / Balle Booster
På Core/Balle Booster vil du prøve styrketræning for dig, der primært ønsker at fokusere på mavemuskler samt ben og baller.
Vi bruger vægte og småredskaber af forskellig slags, men implementerer også mange øvelser med egen kropsvægt.
Kom med på en træning, der giver stærke baller og lår samt solide mavemuskler!
Du kan forvente en træning med moderat og høj intensitet./
Fredags Booster
På denne time kickstarter vi weekenden med at give hele kroppen en ordentlig omgang styrketræning i form af rigtig gode kombinationsøvelser.
Vi kommer effektivt igennem alle muskler i kroppen ved hjælp af sjov og funktionel træning.
Du kan forvente en træning med moderat og høj intensitet.
Bodytoning
Bodytoning er en træningsform, der fokuserer på at tone og styrke kroppens muskler.
Træningen har som formål er at forbedre muskeltoningen, øge udholdenheden og reducere kroppens fedtdepoter.
I bodytoning laver vi en lang række øvelser til gode beats og inkluderer både vægte, elastikbånd, kropsvægtøvelser og funktionelle bevægelser.
Du kan forvente en træning med moderat og høj intensitet.
Ryghold
Rygholdet fokuserer på generel bevægelse og styrkelse af rygsøjlen og der tages særligt hensyn til smertesignaler og eventuelle rygproblemer.
Vi fokuserer på at styrkemusklerne i og omkring rygsøjlen, samtidig med at der er øget opmærksomhed på regressioner, så træningen kan tilpasses den enkelte deltager.
Holdet er for dig, der ønsker at træne din ryg eller forebygge skavanker. Du kan sagtens deltage, selvom du har rygproblemer, da træningen kan gradueres efter dine udfordringer.
Der trænes på lavt til medium niveau i forhold til ryggen, men du kan godt opnå sved på panden.
Holdet ledes af en fysioterapeut.
Mave & ryg
Mave & ryg er et ekspres-hold med fokus på indre og stabiliserende styrkeøvelser for mave og ryg.
Vi laver dybe og stabiliserende øvelser for kernemuskulaturen. Vi har lav puls men høj styrke og blander stående og liggende øvelser.
Vi arbejder både med og uden redskaber.
Træningen er af moderat til høj intensitet.
Som medlem hos os kan du opnå mange gode rabatter
Fri træning
med hold
- Fri træning i hele åbningstid
- Adgang til alle hold
- Mulighed for bero
Fri træning
uden hold
- Fri træning i hele åbningstid
- Adgang til alle hold
- Mulighed for bero
Ung & ældre
Med hold
- Under 18, studerende eller 65+
- Fri træning i hele åbningstid
- Adgang til alle hold
- Mulighed for bero
Ung & ældre
Uden hold
- Under 18, studerende eller 65+
- Fri træning i hele åbningstid
- Adgang til alle hold
- Mulighed for bero
- Familie
med hold
- Gælder hele hustanden
- Fri træning i hele åbningstid
- Adgang til alle hold
- Mulighed for bero
Studerende
Uden hold
- Kun for studerende
- Fri træning i hele åbningstid
- Adgang til alle hold
- Mulighed for bero