Intensivt og motiverende
Indoor cycling er en intensiv og motiverende cykeltræning, der foregår på stationære cykler. I Club Lido Fitness i Vejle tilbyder vi Indoor Bike-timer, hvor du får en effektiv kardiovaskulær træning, der kombinerer musik, rytme og cykling for at skabe en energisk og udfordrende oplevelse
Bemærk:
Puls er et udtryk for, hvor mange gange dit hjerte slår i minuttet.
Watt er mængden af kraft, din krop udøver, når du træder i pedalerne.
Som medlem hos os kan du opnå mange gode rabatter
Let Øvet
Let-øvet indoor cycling er perfekt for dem, der har erfaring med spinning eller ønsker en mindre intensiv træning. Timerne fokuserer på grundlæggende cykeløvelser med moderat modstand og intensitet. Det er en ideel måde at forbedre din kondition og teknik på, samtidig med at du opbygger din udholdenhed og styrke i et støttende miljø.
Øvet
Øvet indoor cycling er designet til dem, der søger en mere intensiv træning. Klassen byder på højere intensitet, variabel modstand og udfordrende intervaller, der hjælper dig med at maksimere din kondition, styrke, udholdenhed og kaloriforbrænding. Hvis du er klar til at presse dine grænser og få det maksimale ud af din cykeltræning, er Øvet indoor bike-time den, du skal vælge. Timernes varighed er ca. 50 minutters effektiv køretid.
Der køres både watt og puls, afhængig af instruktøren.
Watt Træning
Watt-træning er en træningstime, der giver dig mulighed for at træne optimalt og effektivt i forhold til din aktuelle form. Der trænes efter realistiske mål, og du vil have mulighed for at måle dine forbedringer over tid. Pulsen fortæller dig, hvordan du har det, og watten fortæller dig, hvad du laver. En kombination af de to vil give dig en optimal træningstime. Bed instruktøren om at hjælpe dig med indstillingen af cykelcomputeren inden timens start. Du vil opleve en time med masser af fed musik, højt humør og effektiv træning, som hjælper dig med at nå dine personlige mål.
Bemærk:
- Du kan forvente ca. 50 minutters træning med høj og middel intensitet.
- Ønsker du at kende et mål for din aktuelle form, kan du tilmelde dig en Watt Test Time.
Se Easy Me-appen!
Hvordan træner vi?
Under en indoor cycling-session vil du følge en instruktør, der guider dig gennem en række cykeløvelser, der varierer i intensitet og modstand. Klassen kan omfatte sprints, bakker og intervaller, som arbejder på at forbedre din udholdenhed, styrke og kaloriforbrænding. Musik og en motiverende atmosfære hjælper med at holde dig engageret og fokuseret gennem hele træningen.