Les Mills - Verdenskendte træningskoncept
Les Mills
I Club Lido Fitness tilbyder vi det verdenskendte træningskoncept
I Club Lido Fitness tilbyder vi Les Mills træning, og giver her et indblik i de hold vi har på holdplanen
Les Mills BodyPump
BODYPUMP er et vægttræningsprogram med fokus på styrke og udholdenhed. Det benytter lette til moderate vægte og høje gentagelser for at tone musklerne og forbedre styrkeudholdenhed. Hver sang i timen fokuserer på en specifik muskelgruppe, hvilket gør det til en omfattende helkropstræning, der forbrænder fedt og øger muskelmassen. Du kan forvente en træning med moderat til høj intensitet.
Les Mills BodyCombat
BODYCOMBAT er et kampsportsinspireret træningsprogram, der kombinerer bevægelser fra discipliner som karate, boksning, taekwondo, tai chi og muay thai. Det er en højintensiv cardio-træning, hvor du slår, sparker og udfører hurtige kombinationer. Træningen forbedrer din udholdenhed, styrker musklerne og øger din selvdisciplin.
Les Mills Core
Les Mills Core er et program, der fokuserer på at styrke og tone kernemuskulaturen – musklerne i maven, ryggen og balderne. Programmet benytter modstandsbånd, vægte og kropsvægtsøvelser til at forbedre din stabilitet og styrke i hele kropskernen, hvilket giver bedre kropskontrol og mindsker risikoen for skader.
Du kan forvente en træning med moderat til høj intensitet.
Les Mills BODYBALANCE
BODYBALANCE er en yoga-baseret træning, der kombinerer elementer fra yoga, Tai Chi og Pilates. Denne træning er designet til at forbedre fleksibilitet, øge core-styrke og reducere stressniveauer, hvilket skaber en varig følelse af velvære og ro.
Under en BODYBALANCE-time guides du gennem en række enkle yoga-bevægelser, ledsaget af kontrolleret vejrtrækning og inspirerende musik. Instruktøren tilbyder altid forskellige muligheder, så både nybegyndere og erfarne deltagere kan få mest muligt ud af træningen.
BODYBALANCE er ideel for dig, der ønsker at forbedre din fysiske og mentale velvære gennem en holistisk træningsoplevelse.
Som medlem hos os kan du opnå mange gode rabatter
Fri træning
med hold
- Fri træning i hele åbningstid
- Adgang til alle hold
- Mulighed for bero
Fri træning
uden hold
- Fri træning i hele åbningstid
- Adgang til alle hold
- Mulighed for bero
Ung & ældre
Med hold
- Under 18, studerende eller 65+
- Fri træning i hele åbningstid
- Adgang til alle hold
- Mulighed for bero
Ung & ældre
Uden hold
- Under 18, studerende eller 65+
- Fri træning i hele åbningstid
- Adgang til alle hold
- Mulighed for bero
- Familie
med hold
- Gælder hele hustanden
- Fri træning i hele åbningstid
- Adgang til alle hold
- Mulighed for bero
Studerende
Uden hold
- Kun for studerende
- Fri træning i hele åbningstid
- Adgang til alle hold
- Mulighed for bero