Les Mills - Verdenskendte træningskoncept
Les Mills
I Club Lido Fitness tilbyder vi det verdenskendte træningskoncept
I Club Lido Fitness tilbyder vi Les Mills træning, og giver her et indblik i de hold vi har på holdplanen
LES MILLS BODYPUMP®
BODYPUMP er et vægttræningsprogram med fokus på styrke og udholdenhed. Det benytter lette til moderate vægte og høje gentagelser for at tone musklerne og forbedre styrkeudholdenhed. Hver sang i timen fokuserer på en specifik muskelgruppe, hvilket gør det til en omfattende helkropstræning, der forbrænder fedt og øger muskelmassen. Du kan forvente en træning med moderat til høj intensitet.
LES MILLS BODYPUMP Heavy®
BODYPUMP Heavy® er træning med vægtstang, hvor der bruges tunge vægtskiver og langsomme bevægelser samt mere hvile. Dette er med til at gøre din krop slank og stærk. Du vil træne alle dine store muskler, og du opbygger styrke og forbrænder kalorier. En træning af moderat til høj intensitet.
LESS MILLS BODYATTACK®
BODYATTACK® er en højenergisk, atletisk træning med fokus på konditionstræning, muskeludholdenhed og smidighed. Den kombinerer sportsinspireret træning som løb, acceleration og hop med styrkeøvelser, og du kommer i ekstra god form. En træning af høj intensiv cardiotræning.
LES MILLS BODYCOMBAT®
BODYCOMBAT® er et kampsportsinspireret træningsprogram, der kombinerer bevægelser fra discipliner som karate, boksning, taekwondo, tai chi og muay thai. Det er en højintensiv cardio-træning, hvor du slår, sparker og udfører hurtige kombinationer. Træningen forbedrer din udholdenhed, styrker musklerne og øger din selvdisciplin.
LES MILLS CORE®
Les Mills Core er et program, der fokuserer på at styrke og tone kernemuskulaturen – musklerne i maven, ryggen og balderne. Programmet benytter modstandsbånd, vægte og kropsvægtsøvelser til at forbedre din stabilitet og styrke i hele kropskernen, hvilket giver bedre kropskontrol og mindsker risikoen for skader.
Du kan forvente en træning med moderat til høj intensitet.
LES MILLS BODYBALANCE®
BODYBALANCE er en yoga-baseret træning, der kombinerer elementer fra yoga, Tai Chi og Pilates. Denne træning er designet til at forbedre fleksibilitet, øge core-styrke og reducere stressniveauer, hvilket skaber en varig følelse af velvære og ro.
Under en BODYBALANCE-time guides du gennem en række enkle yoga-bevægelser, ledsaget af kontrolleret vejrtrækning og inspirerende musik. Instruktøren tilbyder altid forskellige muligheder, så både nybegyndere og erfarne deltagere kan få mest muligt ud af træningen.
BODYBALANCE er ideel for dig, der ønsker at forbedre din fysiske og mentale velvære gennem en holistisk træningsoplevelse.
Som medlem hos os kan du opnå mange gode rabatter
Fortæl os din alder så vi ved hvilket abonnement vi kan tilbyde dig.
Under 18 år
Med hold
- Under 18, studerende eller 65+
- Fri træning i hele åbningstid
- Adgang til alle hold
- Mulighed for bero
Under 18 år
Uden hold
- Under 18, studerende eller 65+
- Fri træning i hele åbningstid
- Adgang til alle hold
- Mulighed for bero
Fri træning
med hold
- Fri træning i hele åbningstid
- Adgang til alle hold
- Mulighed for bero
Fri træning
uden hold
- Fri træning i hele åbningstid
- Adgang til alle hold
- Mulighed for bero
- Familie
med hold
- Gælder hele hustanden
- Fri træning & alle hold
- Mulighed for bero
Fri træning
med hold
- Fri træning i hele åbningstid
- Adgang til alle hold
- Mulighed for bero
Fri træning
uden hold
- Fri træning i hele åbningstid
- Adgang til alle hold
- Mulighed for bero
- Familie
med hold
- Gælder hele hustanden
- Fri træning & hold
- Mulighed for bero
Senior 65+
Med hold
- Under 18, studerende eller 65+
- Fri træning i hele åbningstid
- Adgang til alle hold
- Mulighed for bero
Senior 65+
Uden hold
- Under 18, studerende eller 65+
- Fri træning i hele åbningstid
- Adgang til alle hold
- Mulighed for bero
- Familie
med hold
- Gælder hele hustanden
- Fri træning i hele åbningstid
- Adgang til alle hold
- Mulighed for bero
Studerende
med hold
- Kun for studerende
- Fri træning i hele åbningstid
- Adgang til alle hold
- Mulighed for bero
Studerende
Uden hold
- Kun for studerende
- Fri træning i hele åbningstid
- Adgang til alle hold
- Mulighed for bero
Studiekammeraten
Uden hold
- Spar penge når I er 2 studie-medlemmer
- Fri træning i hele åbningstid
- Adgang til alle hold
- Mulighed for bero