Dette hold er for golfspillere på alle niveauer, der ønsker at forbedre deres fysik for et stærkere, mere stabilt og kraftfuldt golfsving. Træningen er skånsom, men effektiv, og fokuserer på de bevægelser og muskelgrupper, der er afgørende for præstation på golfbanen.

Formål:

• Øge mobilitet og fleksibilitet for et bedre og friere sving.
• Styrke core og stabilitet for mere kontrol og præcision.
• Forbedre eksplosivitet og kraft i svinget gennem målrettet træning.
• Forebygge skader ved at styrke udsatte områder som ryg, skuldre og hofter.
• Optimere balance og koordination, så du står stærkere i slagene.

Indhold:
Træningen består af øvelser med fokus på:
Elastiktræning for at styrke golfrelaterede muskler skånsomt og funktionelt.
Mobilitetsøvelser for skuldre, hofter og ryg for at forbedre rotation og rækkevidde.
Stabilitetstræning for core og underkrop for bedre balance og kontrol i svinget.
Eksplosiv styrke og farttræning for at øge slaglængde og kraft.
Kropskontrol og koordination for at optimere præcision og timing.

Træningsform:
Træningen foregår i små grupper, hvor øvelserne kan tilpasses individuelt. Vi arbejder primært med elastikker og kropsvægt, suppleret med lette redskaber til fart- og styrkeøvelser.

Varighed og hyppighed:
Hver træning varer 45-60 minutter.

Instruktør:
En erfaren fysioterapeut eller træner med indsigt i golfrelateret fysisk træning guider holdet, sikrer korrekt teknik og hjælper med at optimere din fysiske performance på banen.