Pilates er en træningsform, der fokuserer på at styrke kernemuskulaturen samt forbedre din fleksibilitet og kropsholdning. 

Gennem kontrolleret vejrtrækning, præcise bevægelser og fokus på kroppens naturlige bevægelsesmønstre, opbygger Pilatestræning styrke og god balance.

Øvelserne er designet til at aktivere og styrke specifikke muskelgrupper, samtidig med du lærer at kontrollere din krop. Pilates er for alle, uanset niveau, og tilpasses individuelle behov. 

Træningen er af middel til høj intensitet.