Yoga
Vi tilbyder flere slags skønne yogaklasser
Yoga kombinerer fysiske stillinger, åndedræt og meditation for at øge fleksibilitet, styrke og mental velvære. På vores yogahold guides du nænsomt gennem øvelser, der styrker kroppen, reducerer stress og forbedrer din holdning. Uanset niveau vil du finde ro og balance. Nogle hold undervises på engelsk.
Yoga Basics
Denne klasse lægger fundamentet for yoga og er ideel for begyndere eller dem, der ønsker at forfine deres praksis.
Vi udforsker grundlæggende principper, fokuserer på alignment og gennemgår hver stilling for at opbygge en stærk forbindelse mellem krop og sind gennem åndedræt og bevægelse.
Du kan forvente en træning med middel og lav intensitet.
Hatha Yoga
På Hatha Yoga-holdet vil deltagerne skulle fokusere på at afbalancere krop og sind gennem forskellige stillinger (asanas).
Timen har til formål at forbedre mobilitet, fleksibilitet, balance, koordination og muskelstyrke og henvender sig til både begyndere og erfarne.
Et langsommere tempo giver mulighed for blide bevægelser, åndedrætsarbejde og meditation, hvilket fremmer stressreduktion og øget bevidsthed. Stillingerne holdes typisk længere, og du kan forvente en træning med middel intensitet.
Vinyasa Flow
På dette hold lægges vægt på flydende bevægelser og måden vi forbinder hver stilling problemfrit med åndedrættet. Det vil være en fordel at kende til de mest basale yoga-stillinger.
Vi flyder gennem stillingerne som sammensættes i et glidende flow for at skabe en dynamisk, bevægende meditation.
Vejrtrækning og mindfulness er også inkluderet.
Du kan forvente en træning med middel intensitet.
Power Vinyasa
Denne energiske og intense praksis er designet til at udvide kroppens energi. Her vil det være en fordel ikke at være helt nybegynder, men at have prøvet vores andre yogahold inden – eller i hvert fald at kende til basisyoga.
Vi flyder hurtigt gennem stilinger (asanas) og vinyasas og skaber en kraftfuld træning, der opbygger styrke og ynde.
Timen afsluttes med en velfortjent afslapning i Yoga Nidra. Træningen er af middel til høj intensitet.
Du kan forvente, at denne klasse vil udfordre din krop og dit sind!
YinPower®
YinPower® er en lidt særlig yoga-træningsform, der kombinerer de dybe, afslappende elementer fra Yin Yoga med mere aktive og styrkebaserede og intense øvelser.
Alle øvelser foregår siddende og liggende. Du vil være i stillingerne i 2-3-5-7 minutter, imens du guides i en helt naturlig vejrtrækning. Kroppen består af flere lag. For at kunne trænge helt ind til benet kræver det, at du forbliver længere i de enkelte stillinger og holder fokus på din vejrtrækning.
Kombinationen af vejrtrækningen og tiden i stillingerne gør, at der bliver skabt grobund for forandring. Du vil opleve, at gamle skavanker som ondt i kroppen, knæet, ryggen eller i livet løsner sig. Vrede og stress dæmpes for til sidst at forsvinde, og din korte lunte er blevet forlænget med flere meter. Du vil stå tilbage med et større overskud og en positiv indstilling til din hverdag og livet generelt. Klassen er af middel intensitet.
Yin Yoga
Yin Yoga er en rolig og meditativ form for yoga, der fokuserer på at holde stillinger i længere tid – typisk 3-5 minutter.
Dette giver mulighed for dybe stræk af bindevæv og muskler.
I denne blide praksis fokuseres på “less is more” – og at mærke efter behageligheden i stillingerne, og hvad din krop tillader lige netop i dag.
Vi omfavner de tre principper i Yin Yoga: at finde din grænse, være stille og give slip sammen med vejrtrækningen.
Du kan forvente en træning med lav intensitet.
Les Mills BODYBALANCE
BODYBALANCE er en yoga-baseret træning, der kombinerer elementer fra yoga, Tai Chi og Pilates. Denne træning er designet til at forbedre fleksibilitet, øge core-styrke og reducere stressniveauer, hvilket skaber en varig følelse af velvære og ro.
Under en BODYBALANCE-time guides du gennem en række enkle yoga-bevægelser, ledsaget af kontrolleret vejrtrækning og inspirerende musik. Instruktøren tilbyder altid forskellige muligheder, så både nybegyndere og erfarne deltagere kan få mest muligt ud af træningen.
BODYBALANCE er ideel for dig, der ønsker at forbedre din fysiske og mentale velvære gennem en holistisk træningsoplevelse.
Som medlem hos os kan du opnå mange gode rabatter
Fri træning
med hold
- Fri træning i hele åbningstid
- Adgang til alle hold
- Mulighed for bero
Fri træning
uden hold
- Fri træning i hele åbningstid
- Adgang til alle hold
- Mulighed for bero
Ung & ældre
Med hold
- Under 18, studerende eller 65+
- Fri træning i hele åbningstid
- Adgang til alle hold
- Mulighed for bero
Ung & ældre
Uden hold
- Under 18, studerende eller 65+
- Fri træning i hele åbningstid
- Adgang til alle hold
- Mulighed for bero
- Familie
med hold
- Gælder hele hustanden
- Fri træning i hele åbningstid
- Adgang til alle hold
- Mulighed for bero
Studerende
Uden hold
- Kun for studerende
- Fri træning i hele åbningstid
- Adgang til alle hold
- Mulighed for bero