Abductor
Beskrivelse: Abductor-maskinen træner ydersiden af lårene og hoftemusklerne ved at sprede benene mod modstanden. Denne øvelse hjælper med at styrke og tone abductormusklerne, hvilket kan forbedre stabilitet og bevægelse.
Brug: Sæt dig ned på maskinen og placer fødderne mellem støttepindene. Juster sædet og puden, så du sidder komfortabelt. Spred benene mod modstanden og hold et øjeblik i den yderste position. Sænk langsomt benene tilbage til startpositionen og gentag.
