Lying Leg Curl
Beskrivelse: Lying Leg Curl-maskinen fokuserer på at træne hamstrings, musklerne på bagsiden af lårene. Øvelsen involverer at bøje knæene og bringe hælene mod bagdelen, hvilket styrker og toner hamstrings samt forbedrer fleksibiliteten i knæleddene.
Brug: Læg dig fladt på maven på bænken og juster puden, så den hviler over dine ankler. Grib håndtagene for stabilitet. Bøj knæene for at løfte vægten, hold et øjeblik i den øverste position for maksimal muskelaktivering, og sænk derefter vægten langsomt tilbage til startpositionen.
