Lying Leg Extension – Focus on Glutes
Beskrivelse: Denne variation af leg extension fokuserer på at træne glutes ved at strække benene mod modstanden, mens du ligger ned. Dette hjælper med at opbygge styrke og tone i ballemusklerne.
Brug: Læg dig ned på maven på maskinen og placer fødderne på pladen. Stræk benene for at løfte vægten, hold et øjeblik i den yderste position, og sænk derefter langsomt vægten tilbage til startpositionen.
