Squat Rack
Beskrivelse: Squat Rack er essentiel for styrketræning, specielt for øvelser som squats, overhead presses og lunges. Det giver sikker støtte og mulighed for at justere højden på vægtstangen, hvilket gør det muligt at udføre tunge løft sikkert. Squats er kendt for at styrke benene, især quadriceps, hamstrings og glutes, samt forbedre core stabilitet.
Brug: Placer vægtstangen i den ønskede højde på stativet. Læg stangen på skuldrene (øverste ryg) og grib fat med begge hænder. Træd ud fra stativet, placer fødderne skulderbredde fra hinanden, og udfør squat-bevægelsen ved at sænke hofterne ned og tilbage, indtil lårene er parallelle med gulvet. Stræk derefter benene for at vende tilbage til startpositionen.
Smith Rack
Beskrivelse: Smith Rack er en multifunktionel maskine, der tillader brugerne at udføre en række vægtløftningsøvelser med ekstra stabilitet og sikkerhed. Stangen bevæger sig i en fast lodret bane, hvilket reducerer risikoen for skader.
Brug: Placer vægtstangen på den ønskede højde og fastgør vægtskiverne. Udfør øvelser som squats, lunges eller bench presses ved at skubbe eller trække stangen langs den faste bane. Lås stangen på plads, når øvelsen er færdig.
