Row Machine
Beskrivelse: Rowing Machine, simulerer ro-bevægelsen og giver en fremragende helkropstræning, der primært fokuserer på ryg, skuldre, arme og ben. Det er også en effektiv cardio træning, der kan forbedre udholdenhed og kalorieforbrænding.
Brug: Sæt dig ned på sædet, fastgør fødderne i fodstropperne, og tag fat i håndtaget. Begynd med benene bøjede og armene strakte fremad. Træk håndtaget mod din mave, mens du strækker benene og læner dig let tilbage. Vend tilbage til startpositionen ved at bøje knæene og føre håndtaget fremad igen.
