Seated Back Extensions
Beskrivelse: Seated Back Extension-maskinen er designet til at styrke lænden og nedre rygmuskler. Denne øvelse hjælper med at forbedre kropsholdning og forebygge rygsmerter ved at træne de muskler, der støtter rygsøjlen.
Brug: Sæt dig ned og juster sædet, så din ryg hviler mod ryglænet. Placer fødderne på fodstøtterne. Bøj ryggen mod modstanden indtil strakt, og vend derefter langsomt tilbage til startpositionen. Undgå at overstrække ryggen og hold bevægelsen kontrolleret.
