CrossFitness

CrossFitness
Er en træningsform, hvor du arbejder med funktionelle styrkeøvelser. Funktionelle øvelser er øvelser, hvor du bruger bevægelser som du kender fra dagligdagen, primært træk og skub i alle retninger, derudover vil du komme til at bruge dine ben meget (bøj-stræk).
Timen foregår i et højt tempo, hvor du bliver udfordret fysisk. Styrkeøvelserne foregår med egen kropsvægt, diverse objekter som sandsække, kettlebloks, medicinbolde, vægtstænger mm. Der stilles krav til styrke, koordination, teknik og udholdenhed i øvelserne.
Deltagelse på timen kræver, at du er i en god grundform og er fri for alvorlige skader og skavanker. Specielt er øvelserne hårde for knæ og skuldre.